2017년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 31.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 18일:
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3244 kcal
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지방: 147.87g | 단백질: 168.50g | 탄수화물: 308.10g.
아침 식사: Mel, Queijo Cheddar ou Colby Magro, Queijo Colby Jack, Queijo Cheddar, Aveia. 점심 식사: Macarrão de Trigo Integral, Salame, Salame de Carne de Vaca, Salame Duro ou Seco, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Atum, Salada de Macarrão com Atum. 저녁 식사: Snack a Jacks Sour Cream & Chive (22g), Queijo Cheddar ou Colby Magro, Queijo Suíço, Queijo Natural, Morrisons Wraps, Lidl Wrap, Old El Paso Chunky Guacamole, Sainsbury's Be Good to Yourself Guacamole , Carne de Peru Moída, Azeitonas Pretas. 간식/기타: Chocolate, Chocolate, Chocolate. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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