2017년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 18일:
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2822 kcal
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지방: 74.33g | 단백질: 184.68g | 탄수화물: 348.39g.
아침 식사: Prosupps MY Cookie Soft Baked Red Velvet Cake, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Heinz Mexican Beanz. 저녁 식사: The Groovy Food Company Organic Coconut Flour, Courgette, Red Leicester, Hormel Turkey Pepperoni, Eroski Salsa Pizza, Mushrooms, Broccoli, Hobea Clara Líquida. 간식/기타: Snack a Jacks Sour Cream & Chive (22g), Kellogg's Froot Loops, Monster Energy Ultra, Nabisco Oreo Birthday Cake, Jell-O Protein Frosty (Quest), Nabisco Chips Ahoy! White Fudge Chunky. 더보기
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4427 kcal
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운동:
헬스 - 50 분, 쇼핑 - 18 분, 스트레칭 (요가) - 13 분, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 28 분, TV 시청 - 4 시간, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 51 분, 출근 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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