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good week ,had a few little treats but i am happy
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120.6 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 17일:
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1869 kcal
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지방: 50.13g | 단백질: 123.26g | 탄수화물: 160.58g.
아침 식사: Walkers Oven Baked Sea Salt, HP Brown Sauce, Coffee with Skim Milk, Boiled Egg, Hovis Wholemeal Brown Bread. 점심 식사: Pork, Asda 30% Less Fat Creamy Coleslaw, Tuna in Water (Canned), Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). 저녁 식사: Asda Jalapeños, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Freshona Tinned Potatoes, Asda Butcher's Selection Turkey Burgers, Coors Light Beer (Bottle). 간식/기타: Coors Light Beer (Can), Walkers Oven Baked Sea Salt, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Ainsley Harriott Scottish Style Chicken & Leek Cup Soup. 더보기
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3109 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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