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sudah ke angka kepala 7...,alhamdulillah.. byebye angka kepala 8.yg penting dinikmati saja proses nya dan pola fikir dijaga., bahwa kita ingin hidup sehat so tubuhpun akan menerima makanan sehat yg kita makan.positive thinking n happy. bersyukur itu kuncinya.
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78 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 18일:
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1077 kcal
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지방: 51.69g | 단백질: 71.89g | 탄수화물: 89.73g.
아침 식사: Tempe, Tumis Buncis, Telur Balado. 점심 식사: Ikan Lele Panggang, Kerupuk Asin, Karedok. 저녁 식사: Ikan, Sayur Asem, Pepaya. 간식/기타: Nissin Butter Coconut, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Blewah Melon, Chiki Rasa Ayam Snack Balls. 더보기
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2538 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 청소 - 30 분, 빨래 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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