2017년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 18일:
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2476 kcal
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지방: 131.58g | 단백질: 180.52g | 탄수화물: 151.26g.
아침 식사: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 黑芝麻, 燕麥, 牛油果. 점심 식사: 紅茶, 椰子油, 統一 高鈣牛乳, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇異果, 太平洋鱈魚, 水煮蛋, 杏仁, 奇亞籽. 저녁 식사: 清蒸或水煮蝦, 苦茶油, 沙拉. 간식/기타: 排骨湯, 豉油/醬油, 貢丸, 蛋餃, 油豆腐, 南瓜, 玉米筍, 金針菇, 高麗菜, 全聯 梅花肉. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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