2017년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 18일:
|
1435 kcal
|
지방: 76.97g | 단백질: 95.46g | 탄수화물: 96.48g.
아침 식사: Красная Икра Кеты, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Яйцо-Пашот, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Edeka Овсянка Мелкая. 점심 식사: Руккола, Galbani Моцарелла, Зерноград Крупа Гречневая Царская Павлодарская, Икра Баклажанная Диетическая , Котлеты из Куриной Грудки на Пару. 저녁 식사: Руккола, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), John West Лосось Розовый Дикий, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Красная Смородина, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Запеканка Творожная Диетическая (Adal 0,6%), Биокор Льняное Масло. 더보기
|
|
1548 kcal
|
운동:
ABS - 58 분, Кардио (эллипс) - 1 시간 14 분, Силовая тренировка в зале руки (бицепс, трицепс) - 1 시간 52 분, 휴식 - 11 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|