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nesesito consejos para bajar mi porcentaje de grasa ya q es de 38... ayuda porfavor
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74 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 17일:
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937 kcal
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지방: 27.76g | 단백질: 55.05g | 탄수화물: 128.88g.
아침 식사: Herbalife Malteada. 점심 식사: Tacos o Tostadas con Frijoles, Queso, Carne, Lechuga, Tomate y Salsa. 간식/기타: Elote, Elote. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Hacer ejercicio cardiovascular para bajar de peso, consumir menos grasa y azúcar
2017년 11월 17일 작성이: LizethChavez10
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ve al nutriologo
te dara una dieta más a fin a ti
yo he bajado casi 10kg como en 2 meses y lo que hago es comer más frutas y verduras, solo 2 tortillas al día, no tomar soda, nada de pan, bolillo, dulces, yogurt solo griego natural sin azúcar, y en caso de ansiedad como un chocolate larin sin azucar y gelatina light
ánimo. es cuestión de que te decidas!
2017년 11월 17일 작성이: pauchilaria
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Sonará muy trillado, pero Dieta, ejercicio y paciencia son el mejor combo, yo empecé hace 2 meses con 76 kg y un porcentaje de 35%
ahorita estoy en 68.5 kg y dentro de un mes volveré a hacerme el inbody
a grandes rasgos tengo unos consejos, cuida tus macros, no le tengas miedo a los carbos y sobre todo, haz tu dieta flexible para que se vuelva un estilo de vida y no te sientas presión de romperla
2017년 11월 17일 작성이: Berenice Lechuga
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2017년 11월 17일 작성이: phany11
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2017년 11월 19일 작성이: Arwendy
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si estas ganando masa muscular y quieres bajar grasa has cardio para que bajes, come frutas y verduras en tu dieta, cuida los excesos de comidas grasosas.
2017년 11월 20일 작성이: Psykull
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igual recomiendo un nutriologo, pero si no, un mes comiendo sólo pollo, atún o otro pescado de tu preferencia. evitar los carbos por la noche y hacer cardio en ayunas
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Baja de peso y haz levantamiento de pesas con el mayor peso posible. Suerte
2017년 11월 21일 작성이: RipsJL
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