2017년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 17일:
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751 kcal
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지방: 35.40g | 단백질: 66.80g | 탄수화물: 41.43g.
아침 식사: Tirol Creme de Leite. 점심 식사: Bacon, Carne do Peito de Frango, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão de Trigo Integral, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 더보기
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2533 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 스포츠 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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