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Nao me peso ha uns dias, mas o peso deu uma subida (no app estagnado pelo tempo sem pesar) por conta do inchaço pre menstrual. Mas as medidas continuaram diminuindo. Registrando hj, pq a dieta sofreu ajustes e o treino também.
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78.7 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 16일:
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939 kcal
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지방: 35.41g | 단백질: 92.10g | 탄수화물: 71.61g.
아침 식사: Suco de Limão, Bacon, Ovo Estrelado. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão de Trigo Integral. 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Panela. 간식/기타: Gengibre, Maçã, Suco de Limão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Creme de Leite, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia. 더보기
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안정된 체중
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