2012년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 7일:
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3220 kcal
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지방: 76.16g | 단백질: 158.92g | 탄수화물: 480.78g.
아침 식사: Queijo Minas Frescal Light, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão integral. 점심 식사: Pork, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), White Flour. 저녁 식사: Queijo Minas Artesanal do Serro, Bananas, Farinha de milho flocada, Whey Protein 3W. 간식/기타: Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small), Whey Protein 5W, Maltodextrina, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Creamy Chocolate Frostings, Biscoito Maizena. 더보기
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2612 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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