2017년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 16일:
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1400 kcal
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지방: 52.46g | 단백질: 70.92g | 탄수화물: 156.28g.
아침 식사: Дикси Мандарины, Ленивая Овсянка, Простоквашино Кефир 2,5%, Чай, Мёд. 점심 식사: Ашан Сыр Российский 50%, TGI Fridays Куриный Суп, Тавр Сосиска. 저녁 식사: Dr Dias Пряники Заварные, Кухня без Границ Лапша Яичная, Куриная Грудка Отварная, Сормовский Хлеб Пироги с Капустой и Яйцами, Приготовленный Яичный Белок. 간식/기타: Колбаса Докторская, Волжский Пекарь Батон Нарезной, Рот Фронт Батончики, Dr Dias Пряники Заварные, Чай, Пирог с Капустой, Сахар. 더보기
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3313 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, езда на велосипеде - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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