2012년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 7일:
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2133 kcal
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지방: 79.35g | 단백질: 235.59g | 탄수화물: 126.44g.
아침 식사: beef jerky, optimum nutrition whey protein chocolate, almonds. 점심 식사: optimum nutrition chocolate whey protein, subway oven roasted chicken salad. 저녁 식사: eas whey protein, yogurt, milk, banana, strawberries, dressing, onions, mango salad, shrimp, chicken breast, cashews, thai peanut sauce. 더보기
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2217 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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