2017년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 16일:
|
2888 kcal
|
지방: 97.25g | 단백질: 181.40g | 탄수화물: 336.23g.
아침 식사: The Muscle Bakery Skinny Dream, Total 0% Greek Yoghurt, Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Banana. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms, Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Baby Spinach, sweet potato fries, Venison Burger, truffle oil, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 간식/기타: Monster Energy Ultra, Oreo Birthday Cake, Nabisco Chips Ahoy! White Fudge Chunky, Kellogg's Froot Loops, Jell-O Protein Frosty (Muscle Mousse). 더보기
|
|
4295 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 45 분, 쇼핑 - 22 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 28 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 헬스 - 43 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, TV 시청 - 5 시간, 출근 - 3 시간, 운전 - 20 분, 로잉 - 5 분. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|