2017년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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38.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 16일:
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1178 kcal
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지방: 38.90g | 단백질: 59.33g | 탄수화물: 152.77g.
아침 식사: Hati Ayam, Tahu. 점심 식사: Es Teh, Kue Bolu. 저녁 식사: Minum Smoothie Buah, Hati Ayam, Tahu. 간식/기타: Rambutan, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Salak, Puding Tapioka, Es Loli (Bebas Gula), Donat Dilapisi Coklat. 더보기
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3621 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 샤워 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 숙면 - 1 시간 45 분, 농구 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 요리 - 1 시간 20 분, TV 시청 - 12 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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