2017년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.9 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 15일:
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798 kcal
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지방: 39.30g | 단백질: 54.83g | 탄수화물: 57.50g.
점심 식사: Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Netto Joghurtdressing, Vollkornbrot. 저녁 식사: Aldi Chicken Wings Pikant, Pommes Frites, Kidneybohnen (Dose), TiP Kebab Rind, REWE Passierte Tomaten, Erbsen. 간식/기타: Milfina Milch 1,5% Fett. 더보기
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2141 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 가사 - 45 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, TV 시청 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 6 시간 55 분, 운전 - 50 분, 마사지 - 1 시간, 요리 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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