2017년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 15일:
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2737 kcal
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지방: 49.34g | 단백질: 180.44g | 탄수화물: 385.83g.
아침 식사: Noci, Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Consilia Patate Rosse, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. 저녁 식사: Crich Biscotti Integrali, Rio Mare Filetti di Tonno all'olio di Oliva, Findus Filetti di Merluzzo, Peperoni Rossi Dolci, Now Foods Ultra Omega 3, Riso, Olio d'oliva. 간식/기타: Noci, Prozis Maltodestrine, Caco Mela, Proteine Whey, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. 더보기
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2831 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 헬스 - 2 시간 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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