2012년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.0 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 7일:
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1230 kcal
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지방: 36.83g | 단백질: 91.31g | 탄수화물: 138.90g.
아침 식사: almond milk, jay robb, apple, Coffee. 점심 식사: carrots, chicken enchiladas. 저녁 식사: monterey jack, buffalo sauce, light alfredo, chicken, healthy harvest. 간식/기타: roiboos tea, fruit leather, fiber choice. 더보기
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2046 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 5 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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