2017년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.4 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 15일:
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1635 kcal
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지방: 66.06g | 단백질: 97.67g | 탄수화물: 160.32g.
아침 식사: Lidl Kornachter Körnerbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Lachsschinken. 점심 식사: REWE Corned Beef, Milbona Gouda Jung, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Teekanne Minze Zitrone, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kornachter Körnerbrot. 저녁 식사: Sellerie, Möhren, Porree, Valenzi Markklößchen, Combino Suppennudeln, Hühnchen, Gemüsebrühe, Rucola, Kühne Zitrone & Buttermilch Dressing, Gourmet Lammfilet, Vita D'or Raffinesse, Gartenkrone Prinzessbohnen, Dulano Bacon-Streifen, Zwiebeln. 간식/기타: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Birnen. 더보기
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4325 kcal
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운동:
요가 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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