2017년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 15일:
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2381 kcal
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지방: 53.44g | 단백질: 171.70g | 탄수화물: 310.23g.
아침 식사: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Bell Peppers, Onions, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture). 점심 식사: Mott's Original Applesauce, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Butter, Vega Clean Protein - Vanilla, Wyman's Fresh Frozen Mixed Berries, Mott's Original 100% Apple Juice, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Honey. 저녁 식사: Butter (Salted), Mott's Original Applesauce, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Vega Clean Protein - Vanilla, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Wellsley Farms Nonfat Greek Yogurt Plain, Roundy's Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 간식/기타: Cello Parmigiano Reggiano, Dole Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Honey, Chamomile Tea (Brewed), Fuji Apples, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture), Fuji Apples, Morton Canning & Pickling Salt, Carrots, Heinz Apple Cider Vinegar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 더보기
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2261 kcal
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운동:
요리 - 20 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 2 시간 40 분, 휴식 - 5 시간 35 분, 샤워 - 10 분, 태보 (Tae Bo) - 45 분, 숙면 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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