2017년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 15일:
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1911 kcal
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지방: 17.56g | 단백질: 160.76g | 탄수화물: 267.42g.
아침 식사: Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Watt Whey Protein 90, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. 점심 식사: Succo di Limone, Scotti Gallette di Riso , Rigamonti Bresaola della Valtellina, Zucchine, Parmigiano (Grattugiato), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. 저녁 식사: Fesa di Tacchino, Exquisa Latticino Fresco Light, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Scotti Gallette di Riso , Albume d'uovo, Kraft Sottilette Light. 간식/기타: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fruttil Fruttosio Puro, Watt Whey Protein 90, Vital Nature Farina di Riso Bio , Albume d'uovo, Banana, Watt Whey Protein 90, Muller Passione alla Greca Nocciola, Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Molino Nicoli Multigrain, Fage Yogurt Greco Total 0%. 더보기
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1815 kcal
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운동:
스쿼트 - 20 분, 운전 - 20 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 25 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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