2017년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 15일:
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1077 kcal
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지방: 27.09g | 단백질: 28.31g | 탄수화물: 184.54g.
아침 식사: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada. 점심 식사: Bimbo Pão de Forma, Planta Manteiga. 저녁 식사: Maçãs Golden Delicious, Sopa de Feijão Verde. 간식/기타: Pingo Doce Iogurte Pedaços Magro Cereais, Planta Manteiga, Pão Branco, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Pingo Doce Iogurte Aroma Banana, Bananas. 더보기
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1496 kcal
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운동:
서있기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 공부 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 53 분, 앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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