2017년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 15일:
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1388 kcal
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지방: 41.06g | 단백질: 60.88g | 탄수화물: 174.65g.
아침 식사: Dried Chia Seeds, Jungle Oats, Coffee with Milk, Cocoa Powder (Unsweetened), Bananas. 점심 식사: Mozzarella Cheese, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), I&J Hake Fillet, Coffee with Skim Milk. 저녁 식사: Hamburger or Hotdog Rolls, Eskort Russian, Chicken Burger with Condiments and Vegetables on Bun. 간식/기타: Kauai Lemon-Aid Smoothie, Apples, Coffee with Milk, Muscle Wellness Energizing Amino Slim. 더보기
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2347 kcal
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운동:
Gym - 56 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 59 분, 숙면 - 6 시간 5 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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