2010년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 6일:
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1854 kcal
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지방: 45.16g | 단백질: 176.08g | 탄수화물: 182.38g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Mixed Berries, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: organic soy milk, shakeology. 저녁 식사: cole slaw, steamed shrimp, maryland crab cake. 간식/기타: hard boiled egg, 1% milk, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), half & half, sugar, p90x results and recovery. 더보기
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4353 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 운전 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, insanity pure cardio - 45 분. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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