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😑194 kcal über dem ETB.Ich hätte den heissen kakao nicht trinken dürfen 🤔
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74.3 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 14일:
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2094 kcal
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지방: 65.36g | 단백질: 125.64g | 탄수화물: 255.81g.
아침 식사: Tamara Kirsch-Maracuja-Pfirsich Konfitüre Extra, Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gekochtes Ei, Oliven, Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gouda, Rücker Alt-Mecklenburger, Steinhaus Kasseler, Vierwälder Harzer Minis. 점심 식사: Rosinen, Birnen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Chinakohl, Thomy Hollandaise Legere, K-Classic Schwarzwurzeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). 저녁 식사: Sylter Salatfrische die Leichte, Sonniger Orangensaft, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel, Gebrannte Mandeln, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 간식/기타: Heißer Kakao. 더보기
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2681 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Ach ja...morgen ein paar Rosinen weniger 😎
2017년 11월 14일 작성이: Viviace
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2017년 11월 14일 작성이: andreacgn
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Willi, das war nicht der Kakao, das waren diese fiesen kleinen Rosinen... 😉😉😉
2017년 11월 14일 작성이: Luise Freiheit
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Bei mir waren es gebrannte Mandeln 😋
2017년 11월 14일 작성이: schnorra
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Heute einfach 192 Kalorien weniger!😂Dann stimmt es Morgen wieder! 😊
2017년 11월 14일 작성이: 1Thesi
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2017년 11월 14일 작성이: 1Thesi
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Sag mal, Willi, du bist doch schon richtig schlank, da darfst du dich nicht über ein paar Kalorien ärgern, die du dir gestern über den ETB Hinaus "zugeführt" hast, 😆 sondern solltest den leckeren Kakao in vollen Zügen genießen. 🌄
Ich wünsche dir und natürlich allen anderen einen richtig guten Tag.
2017년 11월 14일 작성이: Orgelpfeife
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😉Ja richtig schlang bin ich noch nicht.Mein Ziel ist immer noch diese 74 kg Hürde.Ich komme dort einfach nicht rüber.😂😂😂Aber das Aufschreiben von dem was man gegessen hat finde ich schon wichtig.👍👍👍
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Das stimmt, Willi, nur mit dem Aufschreiben kriegt man einen Überblick und merkt, wie sehr man sich sonst verschätzt hätte! Geht mir auch so!
2017년 11월 15일 작성이: Luise Freiheit
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Dem kann ich nur zustimmen..vor allem lernt man beim Aufschreiben auch, wie das Essen so zusammengesetzt ist..erschrecke mich bei manchen Dingen immer wieder über schön versteckte Kohlenhydratbomben
2017년 11월 15일 작성이: Gemella2005
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Ich trage auch stur ein, ansonsten würde ich wesentlich mehr essen ...und nicht erschrecken, was doch tagsüber so in einen "hineinpasst".
Gerade bei Obst dachte ich immer, dass ich essen kann, so viel ich Lust habe. Haste gedacht!!!
2017년 11월 15일 작성이: Orgelpfeife
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Möchte das aufschreiben auch grad nicht missen. Ist schon Wahnsinn, wenn ich überlege, was ich mir so früher in der Kantine immer reingeschaufelt habe. Und dann wundert man sich, dass man trotz Sport und "eigentlich gesunder Ernährung" nicht abnimmt. Hab jetzt einen Schlußstrich gezogen und nehme (wenn es geht) mein Essen immer selbst mit. Auch wenn ich dafür Abends länger Zeit in der Küche verbringe.
2017년 11월 15일 작성이: Nizzy1988
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Ich bin auch oft erstaunt wenn ich was logge und dann sehe wie viel Kalorien das hat 😅 Aber man muss auch jönne könne manchmal zumindest 😉 Mir graut es vor der Weihnachtszeit ich backe so wahnsinnig gern naja dieses Jahr wird es dann weniger und beim ganzen Stress den ein Umzug mit sich bringt hat man dafür auch wenig Zeit 😅
2017년 11월 15일 작성이: gold_stueck
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Und @Gold_Stück: Es gibt ja auch gesunde Rezepte für Plätzchen und Co.
2017년 11월 15일 작성이: Nizzy1988
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Oh @Gold_stueck das kann ich Dir nach emofeinden. Bei uns backen die kids ohne Ende in der Weihnachstzeit und dann die leckeren Lebkuchen..schon deswegen brauche ich dringend einen kleinen puffer vor Weihnachten auf der Waage hihi
2017년 11월 15일 작성이: Gemella2005
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