2017년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 14일:
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2309 kcal
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지방: 104.46g | 단백질: 132.24g | 탄수화물: 232.24g.
아침 식사: Bananas , Oatmeal with Milk. 점심 식사: Galbani String Cheese, Vegetable Soup (Home Recipe), Mozzarella Cheese, Mixed Salad Greens, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. 저녁 식사: Clementines , Tea (Brewed) , CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Jam Preserves, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), Tea with Milk, Caesar Salad with Romaine, Pork, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) . 간식/기타: Coca-Cola Diet Coke (Can), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Hershey's Nuggets, Utz Pub Mix, Coffee with Milk. 더보기
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2369 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 2 분, Gym run - 52 분, Day walk - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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