2017년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 14일:
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1058 kcal
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지방: 33.77g | 단백질: 63.84g | 탄수화물: 79.35g.
아침 식사: AH Gehakt Half-om-Half, Lätta Halvarine, Slimpie Limonadesiroop Framboos, Magere Kwark. 점심 식사: Lätta Halvarine, Bruine Boterham, Thee, Gekookt Ei. 저녁 식사: De Vegetarische Slager Boterhamworst , AH Kalkoenfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie. 간식/기타: Witte Tafelwijn, Volkoren Brood, Lätta Halvarine, Mandarijn. 더보기
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2636 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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