2017년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 14일:
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834 kcal
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지방: 28.92g | 단백질: 55.40g | 탄수화물: 89.27g.
아침 식사: Kefir de Leite, Pêssego, Mangas, Mamão, Ovo Cozido, Café com Leite Integral. 점심 식사: Couve Refogada, Contra-filé. 저녁 식사: Pão de Farinha de Frango com Linhaça Dourada, Tomates. 간식/기타: Bolinha de Queijo, Ameixas, Nectarinas. 더보기
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2481 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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