2017년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 14일:
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2232 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 167.25g | 탄수화물: 255.01g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco, One Protein Gainer, Pompelmo, Caffè Espresso, Miele, Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. 점심 식사: Fesa di Tacchino, Verza, Riso, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Petto di Pollo (senza Pelle), Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Banana. 더보기
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3133 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 이소라 - 1 시간 9 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 28 분, 휴식 - 5 시간 48 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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