2017년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.4 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 14일:
|
1378 kcal
|
지방: 80.23g | 단백질: 83.80g | 탄수화물: 84.71g.
아침 식사: Edeka Овсянка Мелкая, Урсус Сыр Голландский 45%, Сахар, Красная Икра Кеты, Беккер Ветчина Мраморная из Курицы, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Беккер Хлеб Финский Зерновой . 점심 식사: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Кинза, Масло Подсолнечное, Салат из Проросшего Маша, Кальмары (Вареные или на Пару), Шпинат. 저녁 식사: Venere Маслины без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Петрушка, Кинза, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кабачки, Жареные на Гриле без Масла , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Эмиль Айран Солёный 1,5%. 간식/기타: Кедровый Орех, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи, Биокор Льняное Масло. 더보기
|
|
1733 kcal
|
운동:
Силовая тренировка (спина) - 1 시간 3 분, Кардио (гребля) - 1 시간 11 분, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|