2017년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 80.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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1936 kcal
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지방: 64.51g | 단백질: 171.50g | 탄수화물: 219.28g.
아침 식사: ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural), Oats, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%. 저녁 식사: Chicken Skin, Skinless Chicken Breast, Red Tomatoes, Green Peppers, Red Onions. 간식/기타: Carob Powder or Flour, Red Delicious Apples. 더보기
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2223 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 11 시간, 휴식 - 25 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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