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Okay. War joggen, erstes Mal nach dem Urlaub, hat so gut bzw. lahm geklappt wie vorher. Das tröstet und hilft gegen den Speck! 😉
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69.9 kg
지금까지 감소한: 29.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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1194 kcal
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지방: 37.65g | 단백질: 51.34g | 탄수화물: 166.87g.
점심 식사: Cocktailtomaten, REWE Bio Kochschinken, Aldi Schwarzwälder Schinken, Nordsee Dillhappen, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Hartgekochtes Ei, Semmel. 저녁 식사: Butternut Kürbis, Luises Senfdressing, Aldi Blattsalat Mix, Cocktailtomaten. 더보기
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2517 kcal
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운동:
삽질 눈 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 56 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Super! Ich war auch gerade eine Runde. Wenn ich allerdings eine Woche Pause habe merke ich es leider direkt an meiner Leistung, aber super dass deine Pause kein Problem war. 😊
2017년 11월 13일 작성이: Riobambena
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Klasse, dass Du auch warst, Riobambena! 🏃 Und Du kannst nur deshalb an Leistung verlieren, weil Du schon eine hast, im Gegensatz zu mir... 🐌 😉 Das bissle was ich kann, dafür hat das Fitti auf dem Schiff gereicht um es zu erhalten letzte Woche... 😃
2017년 11월 13일 작성이: Luise Freiheit
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Das ist natürlich sehr praktisch an einer Kreuzfahrt! :) Aber ich hab auch angefangen meine Laufschuhe überall hin mitzunehmen, eine andere Art von Sightseeing.
2017년 11월 13일 작성이: Riobambena
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Go Luise! Du schlägst doch alle, die nach dem Urlaub aufm Sofa rumhängen und jammern, weil sie zugenommen haben und nichts dagegen unternehmen. Genauso muss das!
2017년 11월 13일 작성이: dasblaulicht1
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Luise, sei nicht zu anspruchsvoll. Du bist schon so gut !!!
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Luise, du schlägst auch alle, die nicht im Urlaub waren, nicht zugenommen haben und trotzdem nicht joggen. Z.B. mich😉.
Ok heute bin ich entschuldigt, bin noch bei der Arbeit
2017년 11월 13일 작성이: iffizenker
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Ich ziehe meinen 🎩, dass Du Deine Jogger angezogen hast und joggen warst. Blaulicht1 hat recht und auch wenn es nass und kalt ist und lieber auf dem Sofa abhängen möchte, darf sich niemand wundern, wenn das Gewicht eventuell wieder nach oben geht. Klasse 👍👏
2017년 11월 13일 작성이: AirlineGirl72
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Ach was,ich hänge auf dem Sofa rum,nur halt ohne zu futtern!😂Ich nehme nix zu!
2017년 11월 13일 작성이: 1Thesi
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Heißt es nicht "strong is the new skinny"? 🏃👍✌😃
2017년 11월 13일 작성이: Luise Freiheit
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