2017년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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1265 kcal
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지방: 51.98g | 단백질: 79.36g | 탄수화물: 120.34g.
아침 식사: Glória Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Contra-filé, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Tirolez Creme de Ricota, Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral e Zero, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. 더보기
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3598 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 53 분, 휴식 - 9 시간 27 분, 숙면 - 3 시간 40 분. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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