QTyr님의 저널, 2017년 11월 13일

2017년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.7 kg 지금까지 감소한: 25.3 kg. 남은양: 6.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:

2045 kcal

지방: 84.64g | 단백질: 128.92g | 탄수화물: 181.35g. 아침 식사: Zeytinyağı, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Pişmiş Yumurta Sarısı, İçim Light Süt, Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Calve Fıstık Ezmesi Crunchy, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı. 점심 식사: Ceviz, Zeytinyağı, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Light Yoğurt, Bulgur. 저녁 식사: Domatesler, Boza. 간식/기타: Carrefour Yarım Yağlı Süt, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Calve Fıstık Ezmesi. 더보기

주 1.3 kg 감소하기

16명이 응원합니다 응원하기

Waaaw 😎 Tebrikler 👏 👏 👏

2017년 11월 13일 작성이: serap_öğretmen73

Çok teşekkürlerr ☺️ sona yaklaşıyoruz gibi görünüyor ama bundan sonrasında sıkılaşmak ve korumak gerekecek

2017년 11월 13일 작성이: QTyr

süper daim olsun 👏👏👏

2017년 11월 13일 작성이: zerolog

tebrikler

2017년 11월 13일 작성이: Bahar.06

Çok teşekkürlerr umarım sizler de hedeflerinize sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız ☺️

2017년 11월 13일 작성이: QTyr

4yıl Önce ki Tecrübeme Dayanarak Söylüyorum En Zor Kısım Başlıyor 😊 O Zaman Bu Kadar Bilinçli Dildim Şimdiki Aklım ve Bilgimle Çoktan Hedefe Ulaşmış Korumadan da Alnımın Akıyla Atlatırdım 😎 Şimdiden Kolay Gelsin

2017년 11월 13일 작성이: serap_öğretmen73

Çok sağolun☺️ Kilo verme dönemimi sporsuz yaptım.Bu ay içinde sporu da katacağım.Beslenmeyi yaşam şekli haline getirdim o yüzden geri alacağımı sanmıyorum ama uzun bir süreç ve dikkatli olmak gerekiyor.

2017년 11월 13일 작성이: QTyr


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

QTyr님의 체중기록

전체 내역보기

QTyr님의 저널, 2017년 11월 13일

댓글달기

QTyr님의 체중기록