2017년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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2075 kcal
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지방: 135.16g | 단백질: 91.15g | 탄수화물: 158.74g.
아침 식사: Coffee with Sugar, Coffee. 점심 식사: Peanut Butter, Jungle Oatso Easy Chocolate. 저녁 식사: Checkers Platinum Butternut Soup, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil, Peanut Butter. 간식/기타: Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Banana, Coffee, Peanut Butter, Berocca Effervescent Tablet, Coffee, Peanut Butter, Banana. 더보기
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2275 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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