2017년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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1322 kcal
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지방: 47.58g | 단백질: 69.90g | 탄수화물: 160.30g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Карусель Хлеб Французский, Каша Рисовая на Молоке, Сыр Адыгейский, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Tess Зеленый Чай. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Щи. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные, Скумбрия Холодного Копчения, Хумус, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре. 간식/기타: Сыр Российский, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Красные Яблоки. 더보기
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2600 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 스쿼트 - 2 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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