2017년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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1920 kcal
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지방: 87.66g | 단백질: 91.68g | 탄수화물: 173.06g.
아침 식사: Café con Leche, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Hacendado Ciruelas sin Hueso. 점심 식사: Cadí Mató, Hamburguesa Casera, Patata, Coles de Bruselas, Vino Cabernet Sauvignon, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Hacendado Yogur Natural, Tortilla Francesa, Bonarea Judías Verdes con Patatas y Zanahorias. 간식/기타: Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Manzana, Anacardos, Naranja, Kaki, Kiwi, Platano, Aguacate , Datil. 더보기
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2343 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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