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Nein, wieso geht es immer wieder nach oben? Nur Weil ich gestern Abend noch etwas genascht habe?!
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66.2 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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1973 kcal
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지방: 95.42g | 단백질: 61.02g | 탄수화물: 227.48g.
아침 식사: Ahornsirup, Pancakes. 점심 식사: Nudeln (Gekocht), Milbona Butterkäse, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Gut & Günstig Emmentaler Gerieben, Milfina Milch 1,5% Fett, REWE Schlagsahne, Ja! Delikatess Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli, Debreziner. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Niederegger Nougat Sahne , Äpfel. 더보기
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2040 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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 댓글
Guten Morgen, mmmhhhh kein Defizit bedeutet leider auch keine Abnahme. Mach dich nicht verrückt, man kann sich doch nicht alles verbieten! Nutze einfach die Woche um clean zu essen und schwupps ist es wieder weg. Dennoch guten Wochenstart.
2017년 11월 13일 작성이: Nizzy1988
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Hatte letzte Woche Urlaub steh jetzt auch wieder anstatt 76 auf 79 irgendwas... ist aber nur Wasser eine Woche Clean Essen zack isses wieder raus wird bei dir genau so sein.
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Ich schaffe es nicht mich zurück zu halten beim Essen im Moment, habe heute schon wieder zu viel gegessen
2017년 11월 13일 작성이: Katharina178
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macht doch nix 🙂 gönn es dir und nehm es als Anlauf für die nächste Runde.
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Ich habe das gleiche Problem: kaum wird es kühler, steigt der Appetit auf Süßes oder Kekse und das jede Saison😢. Mache Dir nichts draus, Katharina. In paar Tagen sind die + 0,7 KG weg. Süßes gehört zu uns. Ich kann mir persönlich nicht vorstellen, dass alle hier über Monate auf Leckerlis verzichten können. Ärgere Dich nicht zu sehr💪💖
2017년 11월 13일 작성이: AirlineGirl72
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irgendwie ist das wahrscheinlich so - ich voriges Jahr ab der düsteren Jahreszeit auch mehr gewogen, wurde dann erst im Frühjahr wieder besser -
2017년 11월 13일 작성이: mona54
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