|
Фух😌 Довольно неплохо. Если учитывать, что целый месяц рацион состоял из булочек и соадостей, а вся активность - в прогулках с собакой и по магазинам😂 В зеркале тоже все ок, как ни странно. Не такая супер подтянутая нимфа(, но все же!
Короче, ровно месяц без зала и соблюдения калоража.
Это было незапланировано, поэтому пищевой дистрой на Новый год отменяется 😢 и снова вхожу в режим.
Даже рада, что так получилось. Ровно год 5 разовые тренировки в неделю, полгода соблюдения питания (не спрашивайте почему такая разница😂).
И мне просто необходима была передышка, это я понимаю только сейчас. Зато с каким энтузиазмом я иду рвать спортзал!!!! А с какой радостью потом заплыву в бассик!!! Последние месяца два уже тошнило и от вида тренажеров, и от запаха хлорки.
В общем, проводя параллель с работой (это же тоже работа, только над собой?), я теперь понимаю всю важность отпусков, почему все люди их так ждут. Это реально нужно.
Теперь, цель следующая, папаня! Есть 3 месяца, лишние 6 кг, тонна полученных новых знаний, и море энтузиазма и желания))) Попутного ветра мне в паруса!
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
|
1531 kcal
|
지방: 60.25g | 단백질: 123.02g | 탄수화물: 133.72g.
아침 식사: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Простоквашино Молоко 3,2%, Schwarz Strawberry. 점심 식사: Простоквашино Молоко 3,2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Дымов Индейка Копченая, Дымов Индейка Копченая, Магнолия Джан Лепешка , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сырники. 저녁 식사: Олейна Подсолнечное Масло , Стебель бамбука Соус Сладкий, Петелинка Котлеты Сливочные . 더보기
|
|
1854 kcal
|
운동:
무술 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|