2017년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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2087 kcal
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지방: 74.58g | 단백질: 166.30g | 탄수화물: 190.03g.
아침 식사: Pompelmo, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Latte di Soia, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. 점심 식사: Verza, Caffè Espresso, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Petto di Pollo. 저녁 식사: Céréal Gallette di Riso Integrale, Petto di Pollo (senza Pelle), Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Noci del Brasile, Pompelmo. 더보기
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2512 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 22 분, 숙면 - 5 시간 23 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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