|
состав блина 1 ст ложка отруби ,2ст ложки овсянка 0.5 ч ложки сахара и щипотка соли Вода на глаз настоять 15 минут (я на ночь чтобы не шуметь) всбить блендером и на сковороду масло 1 ч л кистью растереть масса должна получиться как жидкая сметана,на медленном огне выпекать чтобы перевернуть надо чтобы хорошо испарилась влага с первой стороны
|
70 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
|
93 kcal
|
지방: 4.18g | 단백질: 9.51g | 탄수화물: 5.87g.
아침 식사: Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
안정된 체중
|