pallywally님의 저널, 2017년 11월 13일

No change again but at least it's not up as I had 2very bad days new week. Have a good one all

97 kg 지금까지 감소한: 18 kg.    남은양: 20 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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812 kcal

지방: 53.81g | 단백질: 50.46g | 탄수화물: 34.56g.   아침 식사: Scrambled Egg, Renown Shoulder Bacon, Clover Full Cream Fresh Milk. 점심 식사: Tuna Cake or Patty, Woolworths Greek Salad. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 더보기

2502 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간   22 분, 휴식 - 14 시간   38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기