2017년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 12일:
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1695 kcal
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지방: 69.99g | 단백질: 68.75g | 탄수화물: 197.35g.
아침 식사: Dereotlu Poğaça. 점심 식사: Ülker Çokokrem, Lavaş, Menemen, Ayran, Ayran, Kıymalı Yumurta, Elma. 저녁 식사: Çiğköfte Dürüm. 간식/기타: Yeşil Çay, Ülker Laviva. 더보기
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1987 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 공부 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운동 기계 (느리게) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 10 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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