2017년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 12일:
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1245 kcal
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지방: 56.39g | 단백질: 51.78g | 탄수화물: 134.36g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Mis Köy Peyniri. 점심 식사: Kırmızı Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Bezelye Yemeği, Kepekli Ekmek. 간식/기타: Leblebi, Boza, Badem, Kuru Kayısı, Altınkılıç Kefir, Eti Karam Bitter %70 Kakao. 더보기
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1923 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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