2017년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 12일:
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2203 kcal
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지방: 46.90g | 단백질: 185.82g | 탄수화물: 275.09g.
아침 식사: Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle, Total Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Mushrooms, Cheese Sauce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette. 저녁 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Apples, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, PhD Smart Bar Chocolate Brownie, Schar Mini Os. 더보기
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3712 kcal
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운동:
쇼핑 - 17 분, 헬스 - 36 분, 가사 - 45 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 1 시간 25 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 운전 - 15 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 로잉 - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 41 분, 스트레칭 (요가) - 11 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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