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da legst du mal einen kleinen Cheat day ein... und zack..🤷 aaaber wir wollen uns ja nicht beschweren... euch allen einen schönen Sonntag 🖒
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97.2 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 12일:
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1413 kcal
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지방: 81.48g | 단백질: 57.74g | 탄수화물: 53.26g.
아침 식사: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Gekochtes Ei, Alpro Sojajoghurt - Vanille. 점심 식사: Gekochtes Ei, Herta Knacki, Schweinehackfleisch, Born Tomatenketchup. 간식/기타: Whisky. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
Das darf auch mal sein... Die paar Gramm sind schnell wieder weg
2017년 11월 12일 작성이: sternspucke
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Wie hast du's geschafft, das Gewicht zu halten?!? Ich habe vor ein paar Jahren ebenfalls 30 kg abgenommen, und war stolz eun UHU zu sein.
Leider kam das Jojo und mein Schweinehund und haben alles kaputt gemacht.
Im Moment bin ich hoch motiviert und hab bereits fast 8 kg geschafft. Ich habe einfach Bedenken, dass ich das Gewicht nicht halten kann. Bin leider ne ziemliche Naschkatze! 😋
Es würde mich freuen von deinen Erfahrungen zu hören! Schöne Grüße und schönen Sonntag
2017년 11월 12일 작성이: Kallelo
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Hi kallelo... Gewicht zu halten ist bei manchen relativ schwer .so auch bei mir.. in meiner normalen,Gewicht halte Zeit. hab ich einfach einmal die Woche nen Waage Check gemacht. wenn alles im Lot war,hab ich die Woche mal genossen. wenn es nicht gepasst hat dann eine sparsame Woche eingelegt.
Und ich habe das Essen wieder schätzen gelernt. also eine Pizza beim Italiener mal wieder genießen und nicht gegessen weil's satt machen muss. und nun Greif ich nach den 89 kg. lg :)
2017년 11월 12일 작성이: ben zin84
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