Olamay님의 저널, 2017년 11월 11일

So gestern und heute viel Arbeit und lange🤔 gearbeitet. Jetzt faul in der Ecke und morgen ins Fitnessstudio. Lg an alle 👋

142.5 kg 지금까지 감소한: 5.5 kg.    남은양: 43 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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953 kcal

지방: 37.23g | 단백질: 107.32g | 탄수화물: 45.55g.   아침 식사: Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Ehrmann Grand Dessert Double Coffee, Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Norfisk Delikatessen Stremellachs mit Pfeffer, Gut & Günstig Hinterkochschinken , Rasting Putenfleisch in Aspik. 더보기

3815 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기