2017년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 40.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 11일:
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2090 kcal
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지방: 150.81g | 단백질: 122.69g | 탄수화물: 93.78g.
아침 식사: Trader Joe's Organic Free Range Jumbo Eggs, Trader Joe's Vitamin D3 (5000 IU), Trader Joe's Classic Sliced Dry Rubbed Uncured Bacon, Chipotle Cheddar Cheese, Lime Juice, 365 Organic Coconut Milk, Coffee, Organic Valley Heavy Whipping Cream. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Caesar Salad with Chicken with Dressing, International Delight Coffee House Inspirations - Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds) . 저녁 식사: Trader Joe's Clarified Butter (Ghee), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Chicken Thigh (Skin Eaten), Kingdom Organic Sharp Cheddar Cheese. 간식/기타: Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil Softgels, Gaea Pitted Kalamata Olives. 더보기
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3077 kcal
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운동:
가사 - 3 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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