2017년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 11일:
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2213 kcal
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지방: 51.28g | 단백질: 160.42g | 탄수화물: 279.76g.
아침 식사: Butter, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Bell Peppers, Onions, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture). 점심 식사: Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Butter (Salted), Vega Clean Protein - Vanilla, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Roundy's Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 저녁 식사: Vega Clean Protein - Vanilla, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Butter, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Mott's Original Applesauce, Wellsley Farms Nonfat Greek Yogurt Plain. 간식/기타: Dole Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Honey, Chamomile Tea (Brewed), Fuji Apples, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture), Morton Canning & Pickling Salt, Cello Parmigiano Reggiano, Carrots, Heinz Apple Cider Vinegar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Butter. 더보기
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2403 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 10 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 5 시간 30 분, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 샤워 - 10 분, 태보 (Tae Bo) - 45 분, 숙면 - 9 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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