2017년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 11일:
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5491 kcal
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지방: 319.09g | 단백질: 187.09g | 탄수화물: 454.20g.
아침 식사: Ölz Rosinen Zopf, Wiltmann Geflügel-Salami, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Leerdammer Leger. 점심 식사: Ölz Rosinen Zopf, Meine Käserei Gouda, Kerrygold Irischer Cheddar, Géramont Weichkäse, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Schlossküche Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Satori Hot Chili Sauce, Hofmaier Frikadellen Bällchen. 저녁 식사: Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kerrygold Irischer Cheddar, Satori Hot Chili Sauce, Hofmaier Frikadellen Bällchen. 간식/기타: Mister Choc Milch & Schokolade (12.5g), KitKat KitKat, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. 더보기
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2371 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 5 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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