2017년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 31.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 11일:
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562 kcal
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지방: 36.75g | 단백질: 26.13g | 탄수화물: 32.74g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Фруктовый Сад Томатный Сок, Ароматы Жизни Масло Льняное. 점심 식사: Яичный Желток, Окское Яичный Белок, Тандер Сыр Российский 50%, Смак Хлеб Кайзер. 저녁 식사: Лента Печеночные Оладьи, ВкусВилл Капустная Котлета, Умалат Сыр Адыгейский. 더보기
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2643 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 줄넘기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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